Como aproveitar as férias com saúde?

As férias são um momento para relaxar, renovar as energias e curtir ao lado de quem você ama. Porém, mesmo durante o descanso, é importante cuidar da saúde para aproveitar cada momento sem preocupações.

Manter-se hidratado é essencial, especialmente nos dias quentes. Lembre-se de beber bastante água ao longo do dia, mesmo que não esteja com sede. Além disso, o uso de filtro solar é indispensável, mesmo em passeios rápidos ou dias nublados. Proteger a pele evita problemas imediatos, como queimaduras, e também riscos futuros.

Na alimentação, prefira opções mais leves e frescas, como frutas, saladas e grelhados. Elas ajudam a manter o bem-estar e evitam o desconforto de refeições pesadas. Sobre bebidas alcoólicas, moderação é sempre a melhor escolha para garantir momentos prazerosos sem consequências desagradáveis.

Por fim, desconecte-se um pouco das preocupações, aproveite a companhia da família e dos amigos, e priorize momentos de descanso. As férias são para renovar corpo e mente. Aproveite cada momento!

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Dra. Lúcia Haddad

CRM 66438-SP